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如何戒除游戏瘾
你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。
首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！
人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。
其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，
夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！
当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！
然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？
关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.
具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。
要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！
P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！
蓉
怎么戒除游戏瘾，唉！感觉自己被游戏支配！！！
一种最暴力的办法是死命玩，玩到吐为止，这是我自己亲身经历的，但会耗费非常多时间。
转移一下注意力，比如旅游散步等等，如果你是学生，也可以把自己关在教室里（包括周末），这样手机就离的远。这对于轻度上瘾有帮助。
最后一种，你可以把自己累死，自然就不想玩了。作为学生，我晚自修死命学到半夜，回到家一点都不像完了，这是最难受的方法。
总之，最主要的还是要靠你的毅力，自己定好时间，到了无条件关掉，可以找一碟纸专门用来撕来发泄，但坚决不超过一分钟，如果这道心理围墙筑起来也是可以的（但我失败了😄😄）
游戏瘾是一种精神疾病，要如何戒掉游戏瘾？
游戏瘾是精神疾病，如果想要戒掉游戏瘾的话。可以转移自己的注意力，培养其他的爱好。可以看书或者是练字、出去玩、做运动这样子融入到生活中，然后戒掉游戏瘾。
二十一岁大一学生打游戏成瘾，寻找解决决办法？
出现游戏成瘾精神病需要考虑心理治疗、药物治疗、家庭治疗等。如果是沉迷于游戏，首先应该考虑与个人的特质有关，如性格内向、缺乏朋友、自控能力差等。网络成瘾症的症状较轻时，可以通过自我调整、提高自控能力、转移注意力、合理安排时间等方法进行缓解，通常无需特殊的干预。但是，如果网络成瘾症的症状严重，影响正常的工作、生活，而且长期无法缓解，那就需要根据个人的具体情况选择以下的治疗方法进行干预。
1、心理治疗：心理治疗是干预游戏成瘾精神病症的主要方法，需帮助游戏成瘾精神病患者发现问题的症结，找到内心真实的需要，化解由于现实与理想之间的冲突引发的内心痛苦，使成瘾者内心有力量承认并正视这个问题，意识到行为背后的真实心理需求，从而主动配合咨询。治疗时医生需给予需成瘾者心理上的鼓励和支持，理解患者内心，帮助患者朝着正确的方向发展；
2、药物治疗：对于严重游戏成瘾精神病者需要进行抗焦虑药物治疗，如劳拉西泮；也可以服用抗抑郁药物，如舍曲林、文拉法辛等以解决情绪障碍。如果患者出现睡眠障碍，也可以服用艾司唑仑、佐匹克隆进行治疗；而对于神经衰弱的患者，也可以服用安神补脑液、谷维素等药物进行治疗；
3、家庭治疗：家长需减少对游戏成瘾精神病患者的责备，协助网络成瘾者恢复正常的生活规律，恢复正常生物钟，转移对游戏的注意力，引导他们寻找有益的兴趣生长点，扩大在现实生活中的人际交往面。家长需了解患者存在的心理行为问题，协助患者完成治疗性家庭作业，同时改善造成患者心理行为问题的不良环境或教育方式。
还需促进家庭成员之间的交流、互动和相互理解，从而增进家庭成员之间的感情，改善症状。
因此，游戏成瘾精神病患者不仅需要患者个人的调整，也需要家庭的参与，甚至需要社会的关爱与努力。
患者要选择合适自己的治疗方法，积极配合，及时治疗，努力纠正游戏成瘾的问题。此外，父母也要对患者多一些关爱，减少家庭之间的误解或矛盾，增加亲子关系，帮助孩子摆脱游戏成瘾症的困扰。