本文目录一览：
- 1、很生气，怎么化解。
- 2、老板生气时，如何快准狠的化解？
- 3、生气了有什么办法化解？
- 4、佛说如何破解生气？
- 5、如何化解愤怒情绪
- 6、生气如何化解？
很生气，怎么化解。
我说你和小人一般见识干嘛，这不显得你也很小家子气吗。你要这样想，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。你等着吧，总有一天你会看到她的好下场的。你放心，坏事做多了迟早都要遭报应的，就算天不报也会有人报的
老板生气时，如何快准狠的化解？
1、保持理智和镇静。
任何一个人生气肯定是有原因的，领导也不例外。领导之所以对我们发火，肯定是我们的工作做得不到位，还需要改进。领导这是对事不对人，此时我们一定要保持克制和理智，不要冲撞领导。应该等他发完火，再向领导解释，具体的原因，认错。并承诺以后绝对不会再犯类似的错误，这就会化被动为主动，赢得领导的信赖，认为你还是有担当的一个下属。
2、调整好心态，积极乐观面对。
大部分员工在做错事，被领导训 斥的时候，情绪往往很低落，都会表现出垂头丧气的样子样子，一味地自我否定。殊不知，你这并不是领导乐意看到的样子。领导希望你被他训 斥后，能够正确面对，积极寻求解决方案，而不是一味地愧 疚。这就需要我们调整好心态，不仅自己不要懊 悔，还要学会安抚领导的情绪，这会让领导高看你一眼。认为你与众不同，情商很高，遇事淡定从容，不受别人情绪影响。反而更加看重你。
3、虚心接受领导的批评。
在职场中，领导向我们发火的同时，一般也会告诉我们具体的改进方法，我们此时一定不要受情绪的影响，而忽略领导所说的改进方法。此时，不妨拿出你的笔记本，记录领导所说的话。领导看见我们在记录，自然也就不好再继续发火了，就会转发火为指点了，告诉你错在哪里，下次需要注意的地方等。只有虚心接受领导的批评和意见，才能有进步的机会，才能重新获得领导的信赖。
总之，当领导向我们发火的时候，我们一定要保持理智，不要冲动，也不要因为领导发火，批评自己就记恨领导，远离领导，这都是不可取的。一定要搞清楚发火背后的原因，学会化解，才能在职场中获得长足的发展。
生气了有什么办法化解？
生气对身体没有任何好处，但往往我们又不能完全控制住不生气。
我个人认为，生气时不要再想当下的事情，尽快转移注意力，比如到室外走走，看看电影、新闻。
还可以把生气的事情写下来，（哪怕是你写完就撕掉或删掉）其实写的过程就是自我缓解的过程，往往你写完了气也消得差不多了。
另：告诉自己，生气其实是拿别人的错误在惩罚自己，不值得。
想这句话：我一直哭，哭我没有鞋子穿，直到我看到一个人，她连脚都没有.....
祝：健康快乐！
佛说如何破解生气？
大般涅盘经讲述了破生气的观照法，现选其中关键一段，译成现代语言如下：
此身如此不净，依靠众因缘和合而成。而在何处生此贪欲？若被骂辱又在何处而生嗔恚？而我此身三十六种器官不净臭秽，是谁接受骂辱呢？若听到骂声产生思惟，是哪种音声知道是骂我呢？每种声音都不能知道骂。如果一个不能多个也不能，因此不应生嗔。如果他来打也应思惟。这个打又是从何而生？因为手、刀、杖这些东西碰到身体所以叫打。我为什么要嗔恨那人呢？是我的身体自招到此咎啊，因我受此五阴身的缘故。比如因为是箭靶才有箭射它。我的身体也一样因为有身所以有打。我如果不能忍受心就会散乱，心如果散乱就失去正念，如果失去正念则不能分辨善和不善。如果不能分辨善和不善义就会做恶。因为恶法因缘则堕地狱畜生饿鬼。菩萨这样观照后得到四念处。得到四念处后就住于堪忍地中。菩萨摩诃萨住此地后则能堪忍贪、恚、痴。也能忍受寒热、饥渴、蚊虻、蚤虱、暴风、恶触、种种疾疫。恶口、骂詈、挝打、楚挞。身心苦恼一切都能忍受。所以叫做住堪忍地。
整个观照法参可网搜大般涅槃经（白话译文）
如何化解愤怒情绪
如何化解愤怒情绪
俗话说和气生财，但是在当今这个社会，有很多事情让我们很生气。愤怒这种情绪如果控制不好，产生的后果真的是不可估量的。那么我们如何去缓解自己的愤怒情绪呢？以下我为大家整理了化解愤怒情绪的做法详细内容，希望对大家有所帮助！
1、深呼吸。
深呼吸是一种很好的锻炼，当你感到愤怒的'时候。它允许你放慢速度，重新控制你的思想和情绪，以及情况本身。做几次深呼吸，直到你感到平静。
2、试着深呼吸你的隔膜。
吸气，注意腹部扩张。呼气，看着它放气。每次吸气，想象自己充满了平静的能量。每呼气一次，想象愤怒就从你的身体中被驱散。
3、通过逐步的肌肉放松来缓解紧张。
愤怒会导致身体极度紧张，这实际上会导致受伤。渐进式肌肉放松是缓解这种紧张的一种有用的运动。
4、写日记。
像打人、扔东西或大喊大叫之类的攻击性行为并不总是导致精神宣泄。为什么？因为你还没有真正解决让你感到愤怒的事情。写日记是最好的方法之一。
5、大声说出你的沮丧。
把你的愤怒向内转会导致严重的健康问题，并且通过对你所爱的人大喊大叫来发泄愤怒会破坏你的人际关系。另一个更好的选择是发出一声巨大的尖叫。上车，大喊一声。或者，对着枕头喊一声，让它全部出来。
6、扔东西或摔东西。
无论你是感到热（猛烈抨击和叫喊）还是冷（压抑和退缩）愤怒，释放愤怒的一个很好的方法就是以适当的方式摧毁某些东西。如果你所在区域有“愤怒室”，就去那里。
7、运动。
如果你不想打拳击袋，你可以用其他形式的运动来发泄你的愤怒。跑步、游泳、骑自行车、远足、举重或参加健身班。运动有助于燃烧多余的皮质醇，让你感到愤怒。
8、尝试治疗。
认知行为疗法（CBT）已被证明能帮助患有慢性愤怒症的人。你的CBT治疗师将与你的一对一合作，以制定更好的应对愤怒的策略，比如改变你的思维模式，学会更加自信。
生气如何化解？
因人而异，有人生气时喜欢自己一个人静静，有人生气时喜欢闹的让全世界人都知道，有人生气时喜欢暴饮暴食来发泄，有人生气时喜欢以泪洗面让自己哭个痛苦，等等，但，千万要记得，身体最重要，不要跟自己过意不去，没有什么事是解决不了的，也不要逃避
遇到不顺心的事要头脑冷静，理智对待。要善于控制和理顺自己的情绪，做情绪的主人。正如人们所说，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。做人要胸怀宽阔。心胸有多大，人生舞台就有多大。古人云：会当凌绝顶，一览众山小。不管做人还是做事，都要高瞻远瞩，善于宽以待人，不要鼠目寸光，尽在琐碎小事上纠缠不休。要善于积极发泄自己的不良情绪。如和朋友谈心、写信、打电话诉说自己的不幸，或到僻静的地方痛哭一场，或把自己胸中的怨言和不满写在日记上，都可以起到积极发泄的作用。要加强个人的思想道德修养。孔子曰：君子坦荡荡，小人常戚戚。性格暴躁易发火是缺乏道德修养的表现，它与现代人的素质要求是格格不入的。要培养自己的忍耐性，有宽容之心，得让人处且让人，不要与人争名夺利，力求做到淡泊名利，宁静致远，做一个有修养、胸怀宽阔、肚量大、涵养高的人。