本文目录一览：
- 1、吃香樵能通便吗了！
- 2、健康的生活方式有哪些
- 3、便秘怎么调理
- 4、痔疮影响便秘吗
- 5、吃羊肉喝茶难受咋办
- 6、长期便秘怎么调理？??????
吃香樵能通便吗了！
苍井老师引发的“牛奶香蕉能不能同食”风波并没有停息。又有人提出，牛奶与香蕉同食未必会发生什么特别的变化，但是如果空腹吃香蕉的话就会拉肚子；而且由于香蕉富含钾，空腹食用对心脏功能差的人不好。到底如何呢？且让我们逐条剥开有关香蕉的迷思。 流言： 有传言称香蕉与牛奶不能同食，同食容易拉肚子。达人少个螺丝君已经详细分析并破解了这一谣言。 牛奶与香蕉同食会拉肚子吗？ 但又有人提出，牛奶与香蕉同食未必会发生什么特别的变化，但是如果空腹吃香蕉的话就会拉肚子；而且由于香蕉富含钾，空腹食用对心脏功能差的人不好。到底如何呢？且让我们逐条剥开有关香蕉的迷思。 真相： 关于香蕉能通便的传言流传甚广，有很多长期受到便秘困扰的患者都曾经试图用香蕉来“解决”问题。在许多影视作品中，我们还能看到主角坐在马桶上一边用力嗯便便，一边大嚼香蕉的镜头。关于食用香蕉会引起腹泻的说法，很有可能就是源于香蕉通便的传说。 对于“香蕉通便”的原理解释，通常有两种说法：其一，香蕉富含膳食纤维，而膳食纤维具有通便的作用；其二，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，严重的可以引起腹泻。不过很遗憾的是，这两种说法都颇站不住脚。 腹泻病人的上佳补品 首先是膳食纤维。膳食纤维指的是食物中不能被人体消化的植物细胞残存物，包括纤维素、果胶等。膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，适当食用有益健康。但是香蕉在膳食纤维含量方面并无特出的表现，其含量仅1.2g/100g ，不仅低于同为水果的梨、蜜橘等，也远远低于大多数谷类、蔬菜，以及几乎所有常见菌菇类食品。如果按膳食纤维计算，香蕉并不具备比其他植物性食物更为突出的通便能力。 膳食纤维不如人，那果糖效果如何呢？同样的，香蕉的果糖含量与其他食物相比并无特殊之处。即使香蕉的果糖含量高于平均，仍然不具备通便、甚至引起腹泻的能力。 临床上有一种名为“乳果糖”的通便药物，是由一个半乳糖残基和一个果糖残基构成的一种双糖。这种药物不能被小肠消化和吸收，进入大肠以后在肠道细菌的作用下会分解为小分子有机酸，这些代谢产物和乳果糖一起可以起到提高肠腔内渗透压，使大便变软、变稀的作用。同样的，如果果糖能顺利进入大肠，也能起到同样的作用。但健康人的小肠具有强大无与伦比的消化吸收功能，无论是以果糖单糖，还是以蔗糖形式存在的果糖，小肠都能充分的利用，除非短时间内摄入大量果糖的情况，一般很少会留给大肠。只有乳果糖这样的例外可以逃脱小肠的吸收，而香蕉所含的果糖多为果糖单糖或蔗糖，无论是否空腹服用，都难以顺利到达大肠，发挥通便的作用。大多数食用香蕉后的腹泻往往是由于进食不洁食物引起，或仅仅是出于巧合。 有一种很特殊的情况是遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，因此小肠完全无法消化吸收和利用果糖，因而引起严重的腹泻。不过果糖不耐症是一种非常罕见的疾病，通常婴儿期就会发病，而且不止香蕉，患儿吃任何含有果糖的食物都会腹泻，并不属于通常探讨的范围。 讽刺的是，香蕉不仅未必具有传说中的通便作用，相反是腹泻病人恢复期良好的营养补充品。香蕉质地柔软，易于消化，并且富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合为腹泻病人补充营养，促进疾病恢复；并且严重腹泻病人体内的钾离子大量从粪便中丢失，富含钾的香蕉可以帮助患者快速补充丢失的钾。 生命离不开的钾 既然香蕉富含钾，可以迅速补充腹泻病人体内丢失的钾离子，那么心脏病人吃香蕉会不会出现高钾而对心脏不利呢？正常人的血钾浓度维持在3.5~5.5mmol/L之间，血钾如果高于这个范围，无论是正常人还是心脏病人，都有可能发生致死性的心律失常，引起猝死。血钾浓度的正常范围非常的微妙，一个中等身材的成年人体内大约有4000ml血液，理论上仅需312mg的钾就能将血钾浓度从正常范围的4.5mmol/L提升到危险的6.5mmol/L，而香蕉的钾含量为256mg/100g，只要摄入122g的香蕉就能补足这312mg的钾。难道说香蕉真的吃不得，无论是健康人还是心脏病人，仅仅摄入一百多克就能要你命？ 任何一个有过一口气吃掉一整串香蕉经历的人都可以挺起腰杆回答：不可能。相反，人体每天对钾的需要量非常大，一个健康非孕期的成年人，每天需要钾约2000mg，甚至有人提出健康人每天应摄入4~6g钾[4]，而人体内所含的钾总量大约有140~150g，这些钾主要存在于细胞内，只有极少量存在于血浆中，而这极少量的钾却对人体的各种生命活动发挥极大的作用。因此人体内发展出一整套极致复杂而又极致精密的调节血钾的机制，以细胞作为钾的储备库，血钾高时存入细胞内，血钾低时放仓，维持血液钾离子的稳定，而有盈余的钾离子则通过肾脏排出体外。肾脏是人体最强大的废水处理厂，每天能够滤过33000mg的钾，因此理论上讲，健康人即使每天摄入三十几克钾（约合13吨香蕉）也不会有生命危险（其实，在高钾血症之前，你先要担心的是被撑死的问题，详见 《人是如何被“撑死”的》 ）。 只有对于那些肾脏或内分泌功能受损，不能正常排泄钾的人来说，严格限制钾的摄入量才是有必要的。虽然严重的心脏问题也会引起肾功能受损，但心脏疾病本身并不会使人更不适合摄入钾。相反的，对于冠心病的重要危险因素——高血压病的患者来说，适当的高钾低钠饮食在控制血压和血管硬化，预防心梗的发生方面有积极的作用。 结论：谣言粉碎。 无论是否空腹，吃香蕉不仅不会引起腹泻和心脏病，反而是腹泻病人的良好营养品和帮助预防某些心脏疾患的健康食品，适合健康人和很多病患食用。但是肾功能受损的病人则不宜多食香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。
健康的生活方式有哪些
1、合理安排膳食
.合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等.
2、坚持适当运动
.生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类.
3、改变不良行为
.如:吸烟、大量饮酒、毒品、保持忠贞的爱情，遵守性道德、无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极为不利、工作有张有弛，不过度紧张和长期劳累、娱乐有度，不放纵、不喝生水或不清洁的水；不吃不洁或腐败变质的食物、不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树木，不浪费资源等等。、接触有毒有害物质和在危险环境工作时，严格遵守操作规章并采取自我保护措施。
4、保持平和心态
。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。
5、自觉保护环境
。
6、学习健康知识
。
建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。
便秘怎么调理
便秘绝对不要乱吃泻药，很伤身，调理生活、饮食习惯，养成定时排便很关键。所谓：一日宿便不排，毒素加速衰老十天。首先，早晨空腹喝一大杯温开水，能够很好滴促进肠道蠕动。再来，饮食方面多吃点粗纤维食物，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃豆类、薯类等产生气体的食物，有利于促进肠胃蠕动。如果情况比较严重一点，可以在饮食外额外补充伲特膳食纤维冲剂，调节饮食均衡，促进排便清除油脂肠毒 。最后，就是要坚持做适量的运动，不但可以加速肠道蠕动，也可以促进排汗循环，有益身体健康
痔疮影响便秘吗
你好，痔疮与便秘这两者是相辅相承的。
便秘和痔疮有着不可分割的关系，便秘很容易导致痔疮的发生。
一方面，便秘时，由于干燥粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫，直肠肛门静脉血液回流障碍；另一方面，便秘时，排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之则容易发生痔。
在日常生活中注意:
1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便.
6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.
7,保持心情舒畅,生活要有规律.
祝健康。
吃羊肉喝茶难受咋办
吃完羊肉不宜马上饮茶。因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。破解方法再吃一根香蕉可以
羊肉具有温补作用，很多人都喜欢在冬天吃羊肉。有人习惯吃羊肉后喝茶解腻，或者边吃涮羊肉边喝茶，这样并不好。
吃羊肉喝茶，特别是喝绿茶，容易引起便秘。因为羊肉中蛋白质含量很高，每50克羊肉中含有9.5克蛋白质。而茶叶中含有丰富的鞣酸，绿茶中鞣酸的含量高达10%。鞣酸能使蛋白质凝固，生成一种块状、不易消化的物质鞣酸蛋白，会导致人便秘。
因此，一般来说吃了羊肉后两到三小时再喝茶比较好。最好喝普洱茶，因为普洱茶是经过发酵的茶，鞣酸含量较低。
普洱茶的冲泡是有学问的。泡普洱茶应选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓，尤以陶壶、紫砂壶为宜。冲泡时茶叶大约占壶身的20%。如果将茶砖、茶饼扒开后，暴露于空气中2星期，再冲泡味道更好
长期便秘怎么调理？??????
经常吃橙子具有消痰降气，防便秘。便秘者最适宜吃的水果。饭后吃一只香蕉或火龙果，具有润肠通便之功。同时香蕉有填充肠道，软化粪便之效，建议多吃。如长期便秘者可以搭配葛郁金片泡水喝，清肠火，助蠕动，润肠肺，预防和调理便秘的作用。除此之外，还得多喝水，多运动，保护肠道湿润，刺激肠道分泌。