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全马如何破3？
从跑步训练、交叉训练、伸展、恢复、营养补给到比赛策略，甚至心理建设，各方面的努力都能为跑速加分。我们统整出24个重点方法，助你跑速更上一层楼，甚至突破个人最佳纪录！
1、保持良好姿势
小编曾经参加过一个专业的跑步训练营
无论任何跑速，关键都是练习良好且适合你的跑步技术。大原则是保持上半身挺直且放松、以中足在臀部下方着地，手臂呈90度前后摆动而非左右。
2、间歇跑
间歇训练是利用高强度与低强度训练交替，以提高速度和耐力，并在更短的时间内燃烧热量。
3、法特雷克跑转换配速
‘法特雷克跑’在瑞典用语中意为速度游戏，是一种与间歇训练相近的长距离的训练方法。透过交替慢跑和冲刺，可以逐步建立速度和耐力，同时消除跑步的单调无聊。
4、节奏跑训练快速稳定
缓慢而稳定可能赢得比赛，但快速而稳定可以建立速度。节奏跑（又称乳酸阈值跑，比你的5K配速慢10-15秒）让跑者能找到一个‘舒服有难度的’速度并保持20分钟。
5、别忘了冲刺
为了改善加速技术，冲刺跑必须纳入训练，通常约50-200公尺跑8-12趟。这就是为什么你会看到一些菁英跑者、严肃跑者在路跑赛前都会做一些短冲刺
6、合理利用跑步机训练
跑步机有助于调整你的步幅和步频。基于‘速度=步频×步幅’的公式，如果提升步频与步幅任一项，就能提高速度。
7、跳绳训练
把跳绳加入你的日常训练中。一般拳击手都清楚﹕快速的双脚意味着快速的双手；对跑者而言，跑速的双脚更直接影响快速的步伐。
快速的双脚意味着快速的双手
8、运用核心肌群
核心肌群是预防伤害、强化体能的基础，强壮的核心肌群让跑者能在跑步时使用更多力量。根据2009年有关核心肌力训练和运动表现关系的研究指出，每周只需15分钟的核心训练，就足以帮助跑者加快速度。
9、助力训练
试着在跑步时拖着某些重物以提高阻力，如果预算允许或有体验机会，可尝试反重力跑步机来观察阻力的影响。
10、重量训练
更强壮的肌肉能让你更快抵达终点。虽然跑者不需要练出大肌肉，但2016年一项研究显示，每周2-3次重量训练可大幅提高跑速。
11、跑坡训练
跑在户外或是跑步机的斜坡上是一种阻力训练，你将建立起大腿前侧股四头肌、大腿后侧膕旁肌、小腿后肌和臀肌等跑步时所需的肌肉。
12、飞轮交叉训练
骑飞轮可以训练你的臀部，同时迫使你的双腿舒适地从缓慢优闲骑行到全力冲刺。跑步也是如此，所以试着以飞轮做为交叉训练吧！
13、登山者训练，调动核心肌群
登山者 （Mountain Climber）是一个模拟登山的全身性的动作，除了能锻练核心肌群，还可锻鍊到三头肌、肩膀、核心、臀部和大腿等肌群。
步骤如下﹕
步骤1﹕以棒式预备，手臂弯曲呈90度，双脚并拢伸直，腹部收紧。
步骤2﹕一脚膝弯曲触碰至胸前 （另一脚不要掉下来）。
步骤3﹕左右脚交替触碰至胸前，尽量快速移动。
14、伸展运动，必不可少
虽然伸展和预防跑步伤害的关连尚未厘清，但每天伸展，特别是针对髋屈肌，可提高灵活性、更能迈开大步往前。
15、丰富训练方式，瑜伽你可以尝试
你可能曾听过‘跑者瑜伽’一词，瑜伽确实相当适合跑者纳入训练。2016年一项有关男大生运动员的研究显示，每周2次瑜伽课程可增加关节灵活性，并在10周内改善平衡，而这些都是跑者需要的。
16、想要成绩更加出色，睡眠要足够
以往研究显示﹕良好休息的运动员有更好的反应时间和更快的速度。近期一项研究更指出﹕延长睡眠时间能提高耐力运动表现，并建议每晚睡眠时间超过8小时，或是多运用零碎时间小睡片刻。
17、制定运动减脂计划
减掉脂肪（而非减掉肌肉）可以帮助跑者节省时间，研究显示美减少1磅每英里平均配速能减少2.4秒，相当于减掉0.45公斤每公里平均配速可减少约1.5秒。要注意的是，每个人都有其适合的减重范围，在开始进行减重计划前应咨询专业人员。
18、注意脚趾
整个身体从头到脚都可能影响跑速，跑步时试着脚趾上钩（背屈），可透过减少着地时间来降低着地时的冲击力。
19、改变呼吸方式，或许发现新世界
学习如何在更快的跑速下呼吸，是需要平时练习的。请同时使用鼻子和嘴巴吸吐，以获得最大的氧气量供给肌肉，并尝试腹式呼吸，将空气填进横膈膜而非胸腔。
20、少碰糖分，尤其是赛前
虽然跑步的能量需要碳水化合物（糖类）转化而成，但垃圾食物提供的‘糖’只会减慢你的速度。在跑前适当时间吃全谷物、意大利面能提供更持久的能量，又不会坏了身体。
21、试一试喝杯咖啡
有研究发现，低剂量摄入咖啡因可提高运动表现，尽管这方面还需要更多研究证实，但咖啡确实是个符合比赛规定的运动前补给剂，有超过三分之二的奥运会运动员使用咖啡因来提高他们的表现。
有研究发现低剂量摄入咖啡因可提高运动表现
22、不要回头看，专注向前
低头看脚或是转头观察战况，可能会浪费你宝贵的比赛时间。应专注于前方距离约10-20公尺，想象自己冲过终点线的喜悦，或是拿到奖牌时的成就感，总而言之，就是把目光放在前方。
23、挑选轻量脚感舒适的跑鞋
不是要求你赤脚跑步，但跑鞋越轻量，越能模仿足部的自然动作、提高步伐效率。在符合脚型和足弓前提下，可尝试市面上贩售的赤足鞋，或是挑选较轻量的鞋款，看看减少重量后是否影响你的步伐。
24、比赛衣物轻量化
比赛当天，把额外的衣物、外套和补给腰包拿走吧！身体上的赘物越少，速度越快，这就是为什么多数职业选手都穿着背心和短裤上场，补给则靠专属补给员协助。
电子扑克牌怎么破解
这个是没有办法破解的，对方一定赢了。
斗地主，是一种在中国流行的纸牌游戏。是关于旧社会阶级斗争详见土地改革运动。 斗地主是一种扑克游戏。
游戏最少由3个玩家进行，用一副54张牌（连鬼牌），其中一方为地主，其余两家为另一方，双方对战，先出完牌的一方获胜。该扑克游戏最初流行于中国湖北武汉市汉阳区，现已逐渐在全球各地流行。
斗地主是流行于湖北武汉、汉阳一带的一种扑克游戏。游戏需由3个玩家进行，用一副54张牌（连鬼牌），其中一方为地主，其余两家为另一方，双方对战，先出完牌的一方获胜。
游戏起源：
斗地主起源于湖北武汉汉阳一带，是职业扑克专家严军和他的同伴们根据当地流行的扑克玩法“跑得快”改编的。当初有一群“跑得快”痴迷者，经常在人数不足的情况下玩三个人的“跑得快”，起初并不叫斗地主，他们圈内的人叫“二打一”。
最初的“二打一”总共54张牌，每个玩家发18张牌，不留三张底牌，只是一个玩家从另外的两个玩家手里各随机抽取一张牌，被抽牌的玩家共同协作对付抽牌的玩家，这样慢慢演变成了“斗地主”。斗地主首先命名的牌型是飞机，然后是火箭，1995年，“二打一”正式命名为“斗地主”。
关于xbox360
我建议你 去买个二手360 多到二手网站去看看 我的机器就是二手的 用了快三年了无问题 2000左右能搞定 而且是破解的 运气好的话 能碰到一些 很新的机器 、
1 双破解的意思是 光驱和自制都可以的机器 这个你不用操心 光驱破解就是 可以直接玩盗版盘 自制 就是可以直接从网上下载游戏 用XBOX360 的自制软件靠入机器玩
2 XBOX360 不光可以接电视 还可以接显示器 我就是用显示器玩
3 一般是机器随机带一个手柄
4 可以四个人玩 而且4个人玩的游戏 还有几个 入战争机器3
5 正版机器 可以上网对战 也有私服 但是你想上官网玩 还要话钱买 金会员 价格我就不知道了 一直盗版到现在
6 电视就算你自己在家里看 也是有损耗的 不用在意
我的盒子 二手 3年前买的 带两个手柄 一个120GXBOX360硬盘 共花了 1700 我这样的机器不好找了 老机器 而且是双65的 哥们 说了这么多 请采纳
谁来帮帮我啊？
CS 问题大全!及CS相关下载. （37个问题）
上互动论坛混时间也不算太长，回复求助帖子无数。
现在就将打CS可能出现的问题，稍微罗列一下，造福苍生拯救万灵，阿弥托佛~~。
这些问题及解决方法，本人积累或原创，版权所有，翻版不究，请注明出处即可。
我一般以普通版本CS为例，不过的汉化版本似乎比较多见，也以它为例说明。（为了描述方便简称cscn版本了）
（说明）控制台：在进入CS的设置中加参数 -console，即可在游戏中调出控制台，按~（即1左边的那个键）即可。
如何加参数？在互动，要在大厅里的“设置”--“命令行参数”里加上 -console。
要是在局域网，在桌面的CS快捷方式，点右键属性，在“目标”栏的后面加上 -console 就可以了，中间要加空格。 以下问题随机无序排列。（有点长，要有点耐心才能看完哦）
1、远程控制问题。如何防止自己的主机被别人恶意刷新，更改。
这个问题只存在于cscn 版本中，由于汉化CS时，在server.cfg和listenserver.cfg文件中加入了一行“rcon_password ” 所以可以用“”这个密码进行远程控制。
更改密码方法：
cscn版本中，H，1，0， 输入更改后的密码即可，随便输几个字符就行了。
也可在控制台中，输入命令：rcon_password XXXX(新密码）即可。
另：直接在server.cfg和listenserver.cfg文件中删掉那一行，以后进CS就不必再麻烦了，没有远程控制了。
另：关于远程控制的若干命令，由于怕引起不必要的麻烦，在此就不列出了。
2、自己怎样刷新？ 换地图，设置某些时间的问题。
方法一、控制台输入命令。常用的有：
sv_restartround 1 （刷新一遍） 或者retry命令也可。
reconnect (自己刷新一遍，也就是重新加入游戏，而不必退出）
mp_startmoney 16000 （开始时的钱数）
mp_c4timer 45 （设定C4炸弹的爆炸时间）
mp_buytime 2 （多少分钟内可在基地买东西）
mp_timelimit 45 （打多少分钟换地图）
mp_roundtime 2 （一个回合多少分钟）
mp_freezetime 0 （多少秒时间内固定在那里买枪）
mp_autoteambalance 1 （双方队伍人数自动平衡）
name “XXXXX” （游戏中改自己的名字）
changelevel XXXX （换成XXXX地图）
decalfrequency XX （设定喷LOGO的间隔时间）
方法二、在cscn版本里，
H，1，1 （刷新一遍）
H，1，2 （自己刷一遍）
H，1，3 （开始时的钱数）
H，1，8，1 （打多少分钟换地图）
H，1，8，2 （一个回合多少分钟）
H，1，8，3 （多少秒时间内固定在那里买枪）
H，1，8，4 （多少分钟内可在基地买东西）
H，1，8，5 （设定C4炸弹的爆炸时间）
H，4 （游戏中改自己的名字）
H，5 （换地图）
3、踢人问题。常有人有人作弊，看不顺眼，怎么踢他出去？还有那些乱刷新的家伙，怎样揪出他，踢他出去？
首先回答踢人问题：
踢人分两种：
一是简单的踢他，不过他还可以再进来，这种简单，作方法：
控制台，输入users显示出每个玩家的ID编号，
输入kick #XX(编号）（编号前面加#哦），OK，解决。
为什么要踢他的编号呢，因为有的人在名字里用了特殊符号或者太长记不住，所以踢编号是最好的方法。
二是踢他出去并封他的IP，让他就算换了名字也进不来。作方法：
控制台，先查ID编号，再输入banid YY #XX kick,就可以了，不过在实际中这样做自己主机就会退出游戏。
经过研究，发现，在局域网游戏中是不可以这样banid的，为什么呢？经查，所有局域网的玩家的uniqueid都是一样的，（虽然个人的ID编号不一样，）banid 命令是以uniqueid为识别的，所以banid别人就把自己顺便给banid 出去啦。
好，踢人问题解决了，可是有人捣乱刷新，怎么查出这个人呢？
解决方法：在他刷新或乱改了设置之后，马上调出控制台，好，你会看到这样的话：rcon from 192.168.29.34 ……（之后写的是他用的远程控制密码和远程控制命令），看到IP了吗？
输入status,可以查看各个玩家的ID和对应的IP，看出是谁了吧？警告他！不要捣乱！不爽的话用users加kick 对付他也不过分哦。
！不过在此忠告大家，杀人不过头点地，封IP太毒了吧，踢一下也就行了，让他再进来不捣乱就行。
4、CDKEY问题。
呵呵，常有人在论坛上要正版CDKEY。
不必想了，我们还是用我们的盗版CDKEY吧，在互动上进局域网游戏是一样用的，
在此给出几个：
5590-73806-8806
3293-04914-4860
5796-93604-1881
3398-64213-6822
5690-93404-2881
2390-22063-1841
3392-34213-8809
2092-22666-6828
2298-52248-1888
5、重复打字、说话问题。
常有人问为什么有的人一句话可以连续发好几遍，而自己只能一遍一遍打呢？
解决办法：
在控制台下，用say XXXXXXXXXXXXX 说话就可以了，相当于Y键，说完后，按向上的方向键就可以重复上次输入的命令，这样不就OK了？
还有用say_team XXXXXXXXX命令就相当于U键，只对队友说话。而Y是所有人都能看到的。
6、CS路径设置问题。
新手刚进互动时，常不会设置路径，其实很简单，看看你的CS游戏装在什么地方，找到他就行了，找到桌面的那个快捷方式也行。一般是“C:|Program Files|CS1.5中文硬盘版|CS1.5中文硬盘版|cstrike.exe”。
7、POD机器人问题。
有人问起关于POD机器人怎么用的问题。在此简单作答：
= 可以调出菜单，英文好完全可以自己看明白了。
不明白的话，以下是常用的：
=1 表示随机加一个电脑，=51 表示全部加匪，=52表示全部加警，
=6表示去掉一个电脑，=7表示把电脑全部去掉，
=3表示把电脑全部杀死，=4就是连玩家连自己一起死啦！
=81表示让电脑只带刀，不许拿枪。
点击这里打开POD机器人详细使用说明
8、反作弊器问题。平台作弊问题。
在此再次申明：痛恨作弊！不过哪里都有败类，CS也不例外。各大厅似乎都有某些作弊者。
关于平台，本身是具有一定的反作弊功能的，（不过可以破解掉，至于如何破解，别问我。）
互动平台目前还不强制支持Cheating-Death 反作弊器，所以基本上在互动是不开CD的。
呼吁：作弊者人人得而诛之！！！ 9、黑屏，视角问题。有人问怎样才能让死了后屏幕变黑，或只看到自己人。
解决方法：
输入命令mp_fadetoblack 1/0 （1是屏幕变黑，啥也看不到，0是可以看到）
输入命令mp_forcechasecam 0/1/2 （0是自由模式、1只能跟着自己队友走动、2尸体视线留在原地）
10、CS窗口化问题
假如你需要用窗口模式来玩CS，请在CS参数里加上 -windows 即可。
如果又不需要窗口模式了，去掉参数-windows ，并在视频设置（video configure）里,
把“运行在窗口”（run in a windows）前面的*去掉就可以回复全屏了。
v11、不进服务器，怎样看各服务器的ping值大小
一般在服务器列表里，都是用点来表示网速的快慢，可是不能准确的表示ping的值。
解决办法：
1、选择服务器，点一下“信息”一栏，可以看到ping值，但是你进服务器的时候，实际的ping值应该比看到的要高一点点。
2、在启动的参数里加入 -numericping， （就象加 -console一样加，参照文章前面）进去会发现本来Ping是用点显示,现在加了数字,数字越小ping越低,速度越快。
12、CS屏幕大小不对，准心不准问题
碰到CS屏幕大小不准，准心偏低不准，等等。
是因为按了-号使屏幕变小了，按=号可以变大，不过如果装了POD，按=号就不能变大了，=成了POD的菜单呼出键。
可以退一下，恢复默认值就可以按=号调大了，不过这时POD就不能再呼出了，就是不能再调POD了 。
所以有另一个方法，就是使用命令调屏幕大小，不需要退。 命令是：
sizedown 缩小屏幕
sizeup 放大屏幕
13、局域网无法连接，快捷方式问题。
这个问题很蹊跷，以前很多高手都栽了。呵呵。就是局域网的两台机子可以在互动平台上联网，在局域网里建时，也能 看到主机，就是进不去！提示信息应该为：You cannot connect to a server running a custom game cstrike until you……
呵呵， 你只是范了一个很小很小的错误。 -----快捷方式的问题，你是从桌面的快捷方式进入游戏的，点快捷方式的属性，会发现“起始位置”是空的，把它填上CS的目录，OK，问题解决了。就这么简单。 其中原因，呵呵，高手自会明白。
14、CS被锁问题。
这个问题好象我来以前没人回答过。
就是每次点击cs的图标以后，开场画面都能正常 出现，但是当我点击“进入游戏”时，总会 跳出下面一串英文：Content control configuration-On.
这个问题是因为打开了连接控制，也就是给CS加上了密码，
没这个密码是不能用CS的。 假如你知道密码，在“游戏设置”的“连接控制”里把“使用连接控制”的*去掉，不过需要密码。
假如你不知道密码。 破解它。
运行regedit，打开HKEY_CURRENT_USER/Software/Valve/CounterStrike/Settings
里面有个“User Token 2”
删掉它，就OK了。
15、大跳问题。有人问怎样才能跳在空中划腿呢？也就是所谓的跳蹲。
1、方法一，按键设置：
把跳跃键的第二设定改为V键或B键。 （CS里，每样都可以同时设2个键的，直接在控制设置里改就行了。）
CS里打的时候，可以用大拇指，把V键和空格键一起按，就可以了。
这是正规按出来的跳蹲。
2、用一个简单的脚本也可以实现，这里有个脚本：
alias +sjump “+jump;+duck”
alias -sjump “-jump;-duck”
bind SPACE +sjump
把它们一行一行从控制台输入也可以，不过一般都写到CFG文件里去，这样比较方便。
你可以把它加入到autoexec.cfg文件里去（在cstrike文件夹里，用记事本打开加进去就行啦），然后在CS中控制台下，执行一次
这个文件：exec autoexec.cfg 就可以了，以后每次它都会自动运行的。
16、戴耳机左右声道与实际相反问题。
如果戴耳机左右声道与实际相反或者声音左右不清，
首先，在系统的音量设置里把混音之类的什么去掉。
再进CS，在 游戏设置--音频设置里， 把 A3D硬件支持，EAX硬件支持，选上（或者去掉）。
如果已经进了CS，可以用以下命令更改：（可以加入config 文件，下面的是我的config里面的，效果不错的哦）
s_a3d “0”
s_eax “0”
volume “1.0”
suitvolume “0.25”
hisound “1.0”
bgmvolume “1.0”
如果这样还不行，呵呵，把耳机反戴就行咯。
17、切换后无声音问题。
这是个老麻烦啊，CS中有时消息来了，切换一下看看消息，再回来后发现声音没了。怎么办？
以下罗列几种办法以供参考：
1、要切换出来之前，按esc退到CS菜单下再切换出来，这样就没事了。
2、据某战友提供，切换时，按着Shift键，这样切换出来回去后声音还在。
3、根据我的理解，运行于窗口模式是不是好点呢？
4、最便宜的就是用win2000和XP的人啦，就算声音已经没有了，按ctrl +Alt+Del 调出任务管理器，在
上面双击CS的程序，就可以进去啦，声音还在，就算本来没有了都还原了。
18、“IP adress error …”问题
假如出现“……game port.dat,ip adress error……”的错误提示，
个人认为，应该是你安装了其他联网游戏平台，如浩方，XX互动，之类的游戏平台，或者需要进行虚拟IP转换的软件、游戏。
解决办法：到重新下载安装互动平台，（先把老的删了吧）。
这样应该就可以解决问题。如有其他原因，研究中。
19、若干控制台参数
-console-预设就有,有这个在game里才能调出控制台
-32bpp-用32bit色彩起动game,预设是16bit,用32bit可能使游戏变慢,但更好看
-numericping-用数字显示ping
-nojoy-不起动摇捍
-noipx-不用ipx,如果是intetnet游戏,不要起动此项
-heapsize XXXXX-x为指定数字,可指定cs占用多少内存,最好用建议值
20、进CS服务器总要2次才能进去的问题
有时候会碰到这样的情况，每次进一个服务器总是没反应，需要按ESC退一下再进一次才能进去。
这种情况，一般是因为硬盘的DMA选项没有打开。
在系统属性里打开DMA（直接内存读取）选项再重启就可以了。
21、OPENGL 不支持问题
这也很常见啊，一般有这样的提示：The selected OpenGL Mode is not supporLted by video card……
关于OPENGL不支持的问题，比较复杂，现列一些解决方法如下：
1、强行设置，有些显卡老提醒你说不支持OPENGL，别理他，继续设置，可以用的。
2、如果不行，下载最新的显卡驱动 地址：
3、最好安装DirectX 9，地址： 一般这样都能解决问题，还不行，请
4、手工安装GLsetup.exe或MSOpengl（地址： GLSetup最新1.0.0.121完全版（2001年4月13日发布） ：(for win9x)
5、如果还不能解决问题，可能你的显卡不太支持，
请使用GLDirect V4.01，（降低硬件要求，模拟OPENGL）
地址：：
另：忠告：打CS，显卡最好是TNT 2 以上的，也就是差不多99年底之后买的。
另：这里有OPENGL的最新版本的升级，可以试试哦 在实际解决问题当中发现仍有部分人的不能解决，大多是GF2MX400，GF2MX440的显卡。
现提供以下解决办法，可以试一试：
在桌面击鼠标右键--属性--设置--高级，点-GF2MX选点左边框里的 openGL设置 进行调整：
1，关掉“启用缓冲区扩展““允许双面扩展使用本机视频内存“
2，打开“禁用对cpu增强指令集的支持”
3，纹理的默认颜色深度：始终使用16bpp
4，缓冲翻转模式：使用位块传输
5，垂直同步：始终关闭
6，各向异性过滤：已禁用
7，最大使用量：14
其中：1,2,4 效果不是很明显，
3对于winXP用户很重要
5，6强烈推荐改掉。
22、出现PID错误问题
碰到过好几次这样的问题了。也没其他人解决过。按我的理解试试吧。
PID是process identification, 进程标识符。
PID 错误应该是平台运行时与其他进程产生冲突，
这种情况一般出现在网吧，而且网吧肯定安装了某种网络管理软件，这种软件与平台产生PID冲突。
重新安装一遍平台试试，应该就可以了！如果不行一般我也没什么好的解决方法，如果网吧不能为你解决。试试找一款进程管理软件，结束可疑的一切进程，呵呵，不过网吧的人看到可不得了哦，你关掉了他的网管软件那怎么行？
23、刷不到主机问题。
（这个问题涉及太多，比较复杂，整理中……）
一般解决方法，重新下载新的互动客户端并安装即可。
点此下载最新客户端：
24、刷到主机进不去问题。
假如你刷的到主机，其他一切正常，只是主机名是暗的话，
那么，基本可以肯定你的CS版本与主机不一致！呵呵，能确定它是正宗的1.5版吗？最好重下一个哦。
如果出现retry 4次连接不上服务器的情况，网络问题，请使用更快的网络连接方式或者更换连接更快的服务器。
其他情况，要看给出什么提示，具体的整理中……
25、麦克风讲话问题
麦克风讲话有什么故障的话，解决方法如下：
1、你的麦是好的吗，是否插在声卡的合适接口？
2、打开音频属性（双击屏幕右下方那个小喇叭），看是否有MIC或micphone之类的一项，并且要打开。
这样，你吹一吹麦，耳机会有声音。没有，请设置好为止。
3、CS游戏中，默认是K键讲话，按K键，看屏幕是否有小喇叭出现，
有，正常，没有，添加 bind “k” “voicerecord”到config.cfg文件里去。
4、打开你的config，修改
sv_voiceenable “1”
voice_modenable “1”
voice_scale “1.000000”
voice_enable “1”
voice_forcemicrecord “1.000000”
5、如果你的声卡是ISA声卡，抱歉，ISA声卡是无法与CS的语音功能协同工作的。
如果你的声卡是主板自带声卡，如AC97等，也有可能无法正确使用语音功能。不过部分可以采用DirectSound方式
解决。具体方法：启动游戏时增加一个参数“+voice_dsound 1”，在互动，要在大厅里的“设置”--“命令行参数”里加上 +voice_dsound 1 。
6、如果你的声音在游戏里听上去怪怪的，请运行游戏目录里的voice_tweak.exe调试。
26、一键买枪问题。
可以下载一个脚本文件。至于如何修改脚本，比较烦琐，在此不在赘述。
以后我的网站恢复好，我会给大家一个下载连接。（现在因为比较穷，网站空间被迫关闭……）
大家也可以到这里学习一下脚本的制作方法：
点击这里打开 脚本制作教程
27、鼠标只能控制前后走的问题
CS中鼠标只能控制前后走，不能上下抬头低头了。
解决办法：在“控制设置”的“高级选项”里把“鼠标控制视野”打上*，应该就行了。
28、如何才能快速换枪问题,和左右手拿枪的问题。
换枪问题三个方法：
1、在游戏的控制设置里点上“快速换枪”
2、在控制台输入hud_fastswitch “1”
3、cscn版本中按 H，3。
左右手问题同样，
1、在游戏控制设置里改。
2、输入lefthand 0/1
3、cscn版本中按 H，2。
29、录制播放游戏的问题
首先播放的demo要放到cstrike 文件夹里面，录下来的demo也在这里。
下面给出录制播放的常用命令：
record XXXX（文件名）开始记录一个录像，录像保存在cstrikeXXXX.dem
stop 停止录像
listdemo XXXX 列出录像信息
playdemo XXXX 使用正常速度播放 XXXX.dem 录像
playvol 9 设置录像回放次数
startdemos 循环播放一段录像
startmovie XXXX 播放一段录像
appenddemo XXXX 在该录像文件后继续录像，不覆盖原录象
30、游戏卡的问题。
1、机器配置不好。
2、系统硬件有冲突。
3、网速较慢。具体情况具体分析，详细分析待整理中……
31、游戏中输中文的问题
抱歉，CS1.5 是不能输中文的。
32、屏幕比较暗的问题
有人抱怨屏幕太暗，暗处看不到人，常被人暗算，呵呵 解决办法：
1、调显示器。
2、游戏视频设置里调。
前两种大家都知道，呵呵，下面是我教的。
3、在config.cfg文件中加上（或改为）
gamma “3.000000” 和 brightness “3.000000” ，这个数字好象大于3.000000也没什么变化了。
4、可能你的显卡驱动不一定支持，不过最好是原版的驱动，新下载的不定有。 显卡中可以调“亮度调整”或是 “伽马校正”，可以在这里调的很亮很亮。 基本没限制，不过刺眼看上去不爽。 此方法对各显卡各有不同，关键在于找到有伽马校正的驱动。
5、假如你的显示器有些老化的话，而你有些电子基础。 打开显示器外壳，可以找到调节亮度的微调旋钮哦。 （技术原因，此法不推荐）
6、曾经见过单独的亮度调节软件，寻找中……
33、ADSL用户不能联机的问题 （转载）
1;XP用户.只要去掉本地连接的TCP/IP协议就可以了. ！注意！:是本地连接. 方法: 开始-连接到-显示所有连接-双击本地连接-属性-常规-把TCP/IP的勾去掉，不是删哦。
2:WIN2000用户.Win2000使用者就使用Raspppoe连线程式,且网卡的TCP/IP不要打勾
3:WIN98用户:.WIN98使用者使用Raspppoe连线程式:需将网络设定内-----TCP/IP-“你的网卡名称”----移除. 这样在游戏中显示的IP才是ISP给你的IP否则显示的IP是你网卡的IP。
34、关于贴图的问题。
1、如果不能喷图，在CS的设置里调整喷图的分辨率。
2、关于个性喷图的制作，限于篇幅不一一细说，
请参考此帖： ;forumid=4essential=
35、怎样用已知的IP进入该服务器？
进入游戏后， 点Play cs（进入游戏）---Internet Games（网上对战）------Add Server（加入服务器）---输入类似XXX.XXX.XXX.XXX:XXXXX 的IP地址，点OK。
查到的服务器前会加*，查到的服务器不一定会排在第一位。 双击找到的服务器就可以进入了。
下次刷新服务器列表时不会丢掉已经用 Add Server找到的服务器。
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CS抓图、视频抓图上传帖图大全 [版本 Ver1.0]
1、抓取屏幕全图。
在CS或任意时刻，按print screen键就可以抓取当前屏幕。（就是退格键[backspace]← 右边那个键，也）
然后打开 程序--附件--画图 ， 按ctrl+v 粘贴上去，就可以看到了。
最后另存为，“保存类型”选JPEG，就可以存为.jpg图片文件了。
（这是一种压缩格式的图片文件，一般上传都支持这个）
2、捕捉屏幕或抓取部分屏幕。
QQ可以实现捕捉部分屏幕的功能。
如图，在视频聊天的时候，点右下方的“捕捉屏幕”（红圈划的那里）
然后用鼠标拉一个框，双击鼠标左键，就保存下来了，
打开 程序--附件--画图 ， 按ctrl+v 粘贴上去，再另存为.jpg图片文件。
如果要抓视频的MM的图片的话，先视频，用鼠标拉那个视频框就行咯。如图红框所示部分。
3、上传图片。
现在有很多上传的空间咯，不过有的不支持某些图片格式。
所以刚才叫你保存为.jpg文件啦，.jpg是一种压缩图片格式，一般上传空间都支持的。
这里介绍一个上传图片的空间。 （21CN影集）
再介绍一个上传空间，免注册！ 点击这里！ 21CN影集可以免费注册的。关于怎么上传，自己看一下就会啦。
4、论坛帖图
上传成功后，点击那个小图片缩略图，就会有大图片出来。点右键属性，复制图片地址就可以了。
注：不要在那个小图片上点右键属性，那个是.png缩略图，图片太小不太清楚。
关于怎么在咱们论坛上帖图，这个不用我再说了吧。
不会的就到帖图区去看看啦。
最后，祝大家顺利抓图帖图！！！ （顺便也顶下偶的帖子哦）
支持大家多帖CS的抓图，不要只帖MM哦。 最好多宣传一下空中哦，让更多的CSER来空中做客，呵呵。
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反恐视频
象棋残局双车双马单炮单卒对车马炮卒破解
一般来说，关于象棋的布阵方法，人们一般常见的开局大致是这十种：
1、当头炮(进攻型)
这是开局中进攻型的开局方法，一般当头炮的火力比较猛，炮直接对准中路，更容易对对方老将构成威胁，但是这样走的弊端是两个象不能手尾相连，容易被各个击破，而且当头炮只有中路发过去才会威力更大！
2、起马局(稳妥型)
这样的走法也是比较稳的开局了，第一步起马既能看住自己的中卒防止对面的中炮打过来，又能使自己更快的出车！
3、开局飞象(防守反击型)
这种开局也是比较稳的，开局中路飞象形成担子炮，先巩固自己的阵地然后在伺机进行反击，先稳住自己的阵脚再去进攻对方，后面的走法也是变化多端！
4、仙人指路(试探型)
这种走法更适合于红方先手，在不明确对方棋路的情况下可以先试探一步，根据对方的走法在进行相对应的部署，不推荐后手去走！
5、士角炮
士角炮开局不适用于对方先手当头炮的开局，士角炮下一手可跟当头炮，或者起马后快速出车！
6、过宫炮
过宫炮的手法同样不适用于对方先手当头炮的开局，过宫炮更有利于自己起马后快速出车，攻守兼备！
7、兵底炮
兵底炮的开局对于对方这一路起马会构成一定的威胁，更适合于红方先手抢一步！
8、大过宫炮
这样的开局将火力集中到了一路，看似火力集中，实际上对于自己的出车起马都不太有利，不太推荐！
9、上士局
这样的开局也是比较稳妥的开局，巩固阵地，唯一的弊端就是自己出子会比较慢！
10、边马局
还有些人先手开局可能会起边马，这样的走法作为先手问题不大，但总会让人感觉中路防守太空荡了！
象棋残局破解
一、双士缺象畏炮攻，双象少士怕兵冲
二、一车十子寒
三、死子勿急吃
四、卒子过河后应注意：
1.其它后勤子力（车、马、包）须能配合以利推进
2.占据要点，主导局面，不轻言牺牲
五、布局反先要点：
1.逼使对手走子还原（重复）
2.促使对方有效步数减少
3.干扰敌方布阵或造成僵局，使对方无好棋可下
六、马吃方原位七兵后，可用二路包塞对手相眼，以便跃马卧槽
七、边卒挺进有三用处：
1.压制对方边马 2.我方能车一进三高出车或保中卒 3.能马三进一再马一进三进河口象位
八、巡河炮应对要领：
1.上士勿急，以免被瞄象控制 2.跨河车联合小卒围捕之
3.随时注意对方平包脱根兑子或叫杀之着
九、河口马应对要领：
1.高车骑河驱之。若对方有巡河炮保马的棋则考虑先七星剑弃兵拆除炮架，再用车驱之（横线、纵线均可）
2.伸炮跨河借彼兵做炮架击之
3.伸炮跨河伏进卒渡河做炮架击之
十、当对手炮打边卒时：
1.避其沉底，上象或平包阻之
2.诱其沉底，车马回师围捕之。对方之沈底炮可用己方车马（或车马象）捕捉，无论马是正马或边马。
一一、单一功能的「守着」或「攻着」效果有限，应朝「守中带攻」或「攻中带守」方向思考
一二、明显攻着不易得手，切忌一厢情愿，意图侥幸，应注意攻着之暗度及深度一三、中局炮胜马，残棋马胜包
一四、中路无法突破或我方阵型有缺陷时，中炮位置应予调整（移型换位）
一五、占有先手时，宜避兑进攻主力
一六、车不立险地
一七、要注意兑子，得子后的棋型及先手得子失先非上策
一八、 子 → 先 → 势 → 杀
一九、奕棋的思考方向在于：
1.寻找己方的最佳可行途径 2.阻扰对方的最佳可行途径
二○、仕勿轻上，兵戒冒进，子忌险弃
二一、有三子靠近九宫时，注意突起发难，弃子成杀
二二、以士角炮突发打掉对方六路士，有时会有出乎意外的奇袭效果
二三、棋弈思考的基本动作是：
1.思考对方刚走的这一步棋用意何在 2.思考对方下一步棋的最可能方向 3.思考己方的因应之道，予以破坏或将计就计
4.随时要有全局在胸
二四、后手布局应分析对方前一手棋（伺机反扑）
1.如为好，好在哪里？如何阻攻？可否守中带攻？
2.如为软手，软在哪里？如何见缝插针？可有暗藏机关？
二五、七路马被对方车压制时，考虑：
1.用一子保之（如高车保马，士角车保马，另一炮保马，退窝心马保马），而用另一炮击之（横线击杀或纵线击开均可）
2.可否弃马使彼车立暗位？或伸炮过河伺机平七倒挂金钩双击车相或单纯击杀该暗位车
二六、我车即将被对方炮击时，考虑：
1.移开后是否先手捉子或叫杀
2.伸炮护前挡驾反打彼炮
3.先离险地
二七、马前卒疏通性不如对手时应留意：
1.避免兑车，以免残棋难下
2.车应伺机巡河兑换三、七兵
二八、中央象位有马，可防止对方两边卧槽马
二九、拐角马救急时可护住一士
三○、子力交换前应研判：
1.交换后之棋型
2.不以好子换坏子，不以活子换死子，不以重子换轻子
弘扬棋艺文化,让棋走向世界!!!!
三一、注意「假先手」
三二、车占兵线时，「收兵」顺序应细算之
三三、残棋对方缺双士时，以车马攻之，可以一将一杀（兼吃兵），变少卒为多卒、化危机为转机
三四、双马炮优于双炮马，傌炮优于双马，双马优于双包
三五、车马包优于车双包，车双包优于车双马
三六、对于以车塞我相眼时，考虑：
1.先退包驱赶危，再进包还击
2.设陷阱，再回炮赶之或回马士角趋之
三七、临杀勿急，催逼宜紧，勿手软
三八、以二路车压对方边马，再用二路包塞象眼可得子
三九、随时注意下列可能性及可行性：
1.弃子取势
2.先弃后取
3.车换马炮
4.弃子渡兵过河
5.叫将反将
四○、对方上士阻挡我方四路马卧槽时，可考虑马四进二，再马二进一，马一退三卧槽
四一、彼方用车护马（炮）而用另一炮打我车时，考虑：
1.用炮挡于车前护驾反打
2.用我方另一子对捉彼车（炮击、兵觑、或跳无根马作炮架直击）使彼车移开而马（炮）脱根
四二、当红马吃原位七路卒后，我方可象五进七配合七路马困彼马
四三、对方捉子未必要逃，可考虑：
1.弃子
2.还捉
3.暗保
4.牵制
四四、单马过河十只九只「呒」，孤炮不成事
四五、恃吾有根而邀兑时要注意「根子」是否安全可靠，尤其是「四车相见」尤然
四六、随时注意下列手法之运用：
1.七星剑
2.窝心马（回旋，护底相，保马打车，暗捉彼车）
3.缩炮（过宫，叠炮，整型，摆脱牵制，反牵制）
四七、己牵制对方子力时要注意对方借杀，叫将兑子或弃子遁逃反击
四八、车借中炮力而吃象时（险地），宜防卫彼方车吃中炮或突然「偏将」「露帅」
四九、残棋炮归家，有炮须留他家士
五○、随时留意对方（及我方）士角炮的突袭（炮击柳条穿鱼），阻拦或截断的作用
五一、马后藏车、炮后藏车似拙实巧
五二、「禁区」有时存在似险实安的现象，对于一些在常规下不宜轻进的「禁区」往往能以出人意外的着法履险如夷，这盲点要注意
五三、看似有根，实则无根或根子负担过重或根子不能胜任（移位）会造成双方盲点
五四、中局十技：「挪、抽、捉、兑、牵、拦、逐、运、弃、杀」及停着顿挫
五五、两军相逢勇者胜
五六、车马冷着，车控线，马控点
五七、计算时，不能只注意深度，更要注意宽广度
五八、先要预算，走时再算，切忌连走
五九、先自固，加强对敌方的「控制」，放慢进攻节奏，遵守「子先势杀」的旋律，战局反而会更有利
六○、布局原则：
1.首要尽快出动大子：车路要通，马路要活、炮勿轻发 2.抑制对方大子出动 3.注意子又的协调性和联络性
六一、布局阶段宜注意的问题：
1.走子要有效率（目标明确，不要一子走动过多，能抑彼扬己）
2.不要多补士象
3.要防止子力拥塞
4.勿贪吃（或贪渡）兵卒
5.勿贪子失先
6.马勿轻进
7.要抢占全局要道与要点
8.要注意弃兵争先
9.要注意地带的问题
10.扩展我方空间，压缩彼方空间
六二、对付对方讨厌的士角炮（五六炮、反宫马），可考虑：
先用横车盯住，再用车后炮（最好是担竿炮型，如中炮双正马再炮五平四即是），硬兑士角炮「破根」
六三、冷僻而灵活的腾挪：
1.车：「矮车」、「车一进二」、「车一进三」、「大出车」、「车九平二」
2.马：「归心马」、「马三进一再马一进三跃象头」
3.炮：进炮（炮八进一、炮八进三），退炮（五炮退一、炮八退一，炮七退一）